Chakra Sacré
intérieur
Méditation Svadhisthana — Vitalité, créativité et joie
Correspondance avec la couleur rouge vif (690 nm). Le Tétraèdre en rotation est le symbole géométrique associé.
La musique est composée à partir de la note de base en résonance avec ce chakra (fréquence d'environ 395 Hz peu éloignée du Sol 4 sur un La 440).
Chakra Sacré — Rouge vif
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Le chakra Sacré (Svadhisthana) est relié aux gonades (ovaires chez la femme, testicules chez l'homme) des glandes sexuels très sensibles aux perturbateurs endocriniens, au stress et à la qualité des graisses que nous consommons.
Il est possible d'harmoniser la production hormonale en envoyant une intention de fluidité au chakra sacré lors d'une méditation.
• Installez-vous confortablement assis ou allongé.
• Placez vos mains en Mudra (la main droite repose dans la main gauche, les paumes vers le ciel, les extrémités des pouces se touchent). Posez vos mains ainsi au niveau de votre bas-ventre (juste sous le nombril).
• Visualisez une lumière rouge vive se propager dans tout votre bassin, enveloppant vos organes reproducteurs.
• À l'expiration, chantez ou récitez mentalement le son VAM (le son de vibration du chakra sacré). Ressentez la résonance du "M" vibrer directement dans votre bas-ventre.
Pour préserver vos gonades, offrez-vous des espaces de non-productivité. Le chakra sacré guérit lorsqu'on s'accorde le droit de créer sans but précis (peindre, cuisiner, jardiner, écrire) juste pour le plaisir du geste, sans chercher l'efficacité.